Camminate consapevoli e passeggiate gestaltiche
Camminare, di per sé, è un'attività che facilità la meditazione. Dal pellegrinaggio all'andarsi a fare un giro, ogni passeggiata può diventare l'occasione per osservare il mondo esterno e/o il proprio mondo interiore con consapevolezza. Le camminate consapevoli, in diverse forme e sotto doversi nomi, continuano a essere utilizzate da millenni. [...]
Dal conflitto al profitto: come dare valore ai rospi
Come trasformare il conflitto, la rabbia e la frustrazione in significato, soddisfazione e pace? Oggi tutto questo è possibile, grazie ai numerosi studi e pratiche di psicologia messe a punto nel corso degli anni, dal mondo accademico e non. Psychopop, da sempre in prima linea nella promozione di questo tipo [...]
Il corpo sente, parla, apprende e insegna
Sono sempre più frequenti i contributi teorici che riguardano la cosiddetta "cognizione incarnata" (F. Varela, E, Thompson, E. Rosch, The embodied mind,1991), ossia quella teoria secondo cui i processi cognitivi e le connessioni neurologiche dipendono fortemente dalle esperienze fisiche corporee della persona. All'inteno di questi studi, approfonditi prevalentemente dalla psicologia [...]
Mindful Eating: un percorso tra fame e appetito
Tutti gli esseri viventi sono spinti a soddisfare la propria fame, al terzo posto dopo la soddisfazione della necessità di respirare e quella di bere, tuttavia tra il cibo e la persona intercorrono relazioni diverse dai soli aspetti fisiologici. Questa prima affermazione è necessaria per evidenziare una leva psicologica importante [...]
Mindful Eating: le nove fami
Abbiamo nove tipi di fame. Sì! Nove! È stata la dottoressa Jan Chozen Bays, un pediatra, maestra Zen e abate del Great Vow Zen Monastery in Oregon (USA), a fare questa scoperta, mentre conduceva i suoi seminari di alimentazione consapevole, con bambini vittime di abuso. Attraverso differenti esercizi su come [...]
L’amore ai tempi del Coronavirus
L'epoca del Covid ci offre il tempo e lo spazio necessario per ripensare a come abitare diversamente le distanze inevitabili che ci separano dall'altro. La pandemia, in fondo, non è poi così diversa dall'amore, perché ci ricorda quanto il nostro benessere sia legato a quello dell'altro. Ascoltare, riconoscere e integrare, [...]