In psicologia, con il termine consapevolezza (awareness in inglese) si intende la capacità di essere a conoscenza di ciò che viene percepito e delle proprie risposte comportamentali.  La consapevolezza può essere individuata in uno stato interno, quale ad esempio una sensazione viscerale, o la percezione sensoriale di eventi esterni, ma anche come consapevolezza esterna di sé o autoconsapevolezza, una forme “superiore” di consapevolezza, che si diventa autocoscienza quando implica la comprensione personale del nucleo della propria identità. La psicologia utilizza la consapevolezza anche come strumento clinico. Alcuni esempi sono:

  • Il continuum di consapevolezza (Gestalt Therapy)
  • Mindfulness (Psicologia Buddista e Psicologia Cognitiva)
  • Organizzazione dell’autocoscienza e consapevolezza dei qualia (Teoria dei sistemi)

Gli esseri umani non sono gli unici organismi a essere autoconsapevoli. Il test dello specchio, nel quale un individuo capisce che la figura riprodotta è lui stesso, ha rivelato che varie specie di animali sono autoconsapevoli.

27 09, 2022

Guarda dove vai: imagery in movimento applicata allo sviluppo personale.

Di |2022-09-28T08:24:27+00:00Settembre 27th, 2022|Appuntamenti, Appuntamenti settimanali, Blogpost|0 Commenti

L'imagery è una tecnica psicologica che utilizza le immagini mentali, rappresentazioni descrittive letterali o metaforiche, per produrre una stimolazione a livello emotivo, cognitivo e/o psicomotorio. Per intenderci, durante un'immaginazione guidata, mentre il corpo può essere fermo o in movimento, il cervello è invitato a stare su una determinata immagine che viene vissuta come se fosse [...]

31 03, 2021

Il corpo sente, parla, apprende e insegna

Di |2021-03-31T09:01:16+00:00Marzo 31st, 2021|Blogpost, Individui, Tecniche e metodi|0 Commenti

Nel loro libro, a mio parere rivoluzionario, "Il corpo consapevole, un approccio somatico ed evolutivo alla psicoterapia", la terapista della Gestalt Ruella Frank e la psicoanalista Frances La Barre,  affermano che il repertorio di movimenti che sviluppa progressivamente il feto e il neonato, nel primo anno di vita, è alla base del linguaggio, e quindi del [...]

7 01, 2021

Mindful Eating: tra fame e appetito

Di |2021-01-07T14:59:21+00:00Gennaio 7th, 2021|Appuntamenti, Appuntamenti mensili, Blogpost, Individui, Tecniche e metodi|0 Commenti

Tutti gli esseri viventi sono spinti ad appagare gli attacchi di fame e sono influenzati da fattori esterni che stimolano l'appetito. Questa prima frase, apparentemente ovvia, evidenzia una leva psicologica importante per la comprensione e il cambiamento del comportamento umano, alimentare e non solo: la distinzione tra bisogno e desiderio. "La fame può essere intesa [...]

10 12, 2020

Mindful Eating: le nove fami

Di |2020-12-11T08:51:14+00:00Dicembre 10th, 2020|Blogpost|0 Commenti

Abbiamo nove tipi di fame. Sì! Nove! È stata la dottoressa Jan Chozen Bays, un pediatra, maestra Zen e abate del Great Vow Zen Monastery in Oregon (USA), a fare questa scoperta, mentre conduceva i suoi seminari di alimentazione consapevole, con bambini vittime di abuso. Attraverso differenti esercizi su come concentrare tutta l'attenzione nel momento [...]

12 11, 2020

Mindful Eating: cos’è e a cosa serve

Di |2020-12-10T13:58:08+00:00Novembre 12th, 2020|Blogpost|0 Commenti

Tutti mangiamo, lo facciamo dal primo giorno in cui veniamo al mondo e per più volte al giorno, da quando assaporiamo la nostra mamma, e il cibo che proviene da lei, fino all’ultimo giorno della nostra vita, procurandoci il nostro "pane quotidiano". Facendo due conti, in media, nella nostra vita, facciamo 100.000 pasti: ma cosa [...]

6 11, 2019

Vuoto Fertile

Di |2022-02-11T15:09:02+00:00Novembre 6th, 2019|Blogpost, Tecniche e metodi|0 Commenti

A volte può capitare di avere una sensazione di vuoto, di sentirsi mancare la terra sotto i piedi, di avere un muro dietro le spalle, di trovarsi in un vicolo cieco o in una situazione di impasse. In questi momenti, dove di solito regna un malessere e una stasi inesorabile, un silenzio assordante o un [...]

21 03, 2019

Fortuna o sfortuna, chi può dirlo?

Di |2020-07-23T08:04:54+00:00Marzo 21st, 2019|Blogpost|0 Commenti

Mi ritrovo spesso ad utilizzare l'insegnamento presente in questo racconto, per cui ho deciso di pubblicarlo. Buona lettura. Molti anni fa, in un povero villaggio cinese, viveva un agricoltore con suo figlio. Suo unico bene materiale, a parte la terra e la piccola casa di paglia, era un cavallo che aveva ereditato da suo padre. [...]

11 02, 2019

MOVEMIND: dal corpo alla mente A/R

Di |2020-07-23T08:07:03+00:00Febbraio 11th, 2019|Appuntamenti, Blogpost|0 Commenti

Il corpo e il linguaggio rappresentano gli strumenti principali attraverso cui siamo e interveniamo nella realtà. Quando ci ritroviamo in, partecipiamo a, o creiamo una movimento verso qualcuno o qualcosa, l'osservazione e l'ascolto divengono centrali quanto l'espressione e la parola. In questa dinamica, due fattori risultano fondamentali: la percezione dei limiti, sia personali che del [...]

5 02, 2018

Iniziare ascoltando

Di |2018-02-05T11:54:59+00:00Febbraio 5th, 2018|Blogpost|0 Commenti

Riprendendo un precedente articolo sull'ascolto, vorrei far atterrare quel cambio di paradigma così illuminante, offrendovi degli strumenti concreti per migliorare le vostre capacitò di ascolto e quindi le possibilità di essere ascoltati. LA BRECCIA DELL'ASCOLTO Iniziamo dalle fondamenta: emittente e ricevente non potranno mai condividere completamente lo stesso contenuto, perché ognuno di noi è un [...]

30 01, 2018

Teatro della Creatività

Di |2018-01-30T16:02:56+00:00Gennaio 30th, 2018|Appuntamenti settimanali, Blogpost|0 Commenti

Il teatro è fin dai suoi albori uno strumento di conoscenza e di focalizzazione dell'attenzione. Alcuni esempi riguardano il valore della drammatizzazione delle forze della natura, all'interno dei riti tribali, la catarsi del teatro greco, descritta da Aristotele, il potere dell'intrattenimento e dell'indottrinamento delle folle, introdotto dal teatro latino. Negli anni venti del secolo scorso, [...]

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